「今度こそ運動を続けようと思ったのに、また行かなくなってしまった・・・」
そんな経験はありませんか？
最初はやる気があって入会した。
ウェアも買った。
最初の数回は頑張れた。
でも気づけば、
「今日はいいかな」
「また今度行こう」
そんな日が増えて、いつの間にか足が遠のいてしまう。
実はこれ、50代以降ではとてもよくあることです。
そして大切なのは、 “続かなかった＝意志が弱い”ではない ということです。
なぜ普通のジムは続かなくなるのか？
もちろん、一般的なスポーツジムにも良さはあります。
好きな時間に行けて、自由に運動できる。
設備も充実していて、本格的に鍛えたい方には向いています。
ただ一方で、50代・60代の方からはこんな声もよく聞きます。
「何をすればいいのか分からなかった」
「周りが若くて気後れした」
「マシンの使い方だけで疲れてしまった」
「一人で黙々とやるのが合わなかった」
つまり、 “自由すぎる”ことが逆に難しいと感じる方も多いのです。
50代からの運動は「頑張る」より「続ける」
若い頃は、多少無理をしても体がついてきました。
でも50代以降は、
- 体力の変化
- 筋力低下
- 疲れやすさ
- 膝や腰への不安
などが少しずつ出てきます。
そのため、「きつい運動を頑張る」よりも、 「無理なく続けられること」の方が大切になります。
実際、健康づくりや生活習慣病予防においても、一番重要なのは“継続”です。
「続く人」と「続かない人」の違い
運動が続く人は、特別に意志が強いわけではありません。
実は多くの場合、 “続けやすい環境”を選んでいるのです。
例えば、
- 自分に合った運動ができる
- 無理をしなくていい
- 行くと気分が前向きになる
- 一人じゃない安心感がある
こうした環境があると、自然と足が向くようになります。
港北区のメディカルフィットネス「にこっと」が大切にしていること
メディカルフィットネスにこっとには、「以前ジムに通ったけど続かなかった」という方がたくさん来られます。
そして、その方たちがよく言われるのが、 「ここは続けられている」という言葉です。
その理由のひとつが、 “人に合わせる運動”にあります。
同じメニューを繰り返さない
にこっとでは、「全員が同じことをする」ことを前提にしていません。
例えば同じクラスでも、
- 少し軽めに調整する方
- 椅子に座って行う方
など、一人ひとりに合わせて内容を変えています。
そのため、
「ついていけない」
「無理をしてしまう」
ということが起こりにくいのです。
少人数だから“ちゃんと見てもらえる”
もうひとつ大きいのが、超少人数制であること。
大人数のジムでは、
「誰にも相談できなかった」
「フォームが合っているのか不安だった」
という声もよくあります。
にこっとでは、スタッフが一人ひとりを見ながら進めていくため、
- その日の体調
- 疲れ具合
- 動きのクセ
などにも気づきやすくなっています。
“ちゃんと見てもらえている安心感” これが、継続につながっているのです。
「運動しなきゃ」が「行くと気持ちいい」に変わる
実際に通われている方からは、
「運動が苦手だったのに、ここは楽しい」
「気軽に始めたつもりが気づいたら習慣になっていた」
という声も多く聞かれます。
にこっとでは、運動だけでなく、 “その場の空気感” もとても大切にしています。
スタッフが明るく声をかけ、クラス中には自然と笑顔が生まれる。
こうした安心感や楽しさは、脳の活性化やストレス軽減、自律神経の安定にもつながると言われています。
つまり、 「気持ちよく通えること」そのものが健康づくりになるのです。
初心者でも始めやすい理由
「いきなりクラスは不安…」
そんな方でも安心できるように、
にこっとでは、
- 15分の短時間クラス
- マシン利用のみ
- パーソナルトレーニング
など、さまざまな始め方ができます。
「まずは少しだけ試したい」
そんな方でも、自分のペースでスタートできます。
こんな方におすすめです
- ジムに通ったけど続かなかった
- 一人で運動するのが苦手
- 体力に自信がない
- 健康診断で運動を勧められた
- 将来の健康が気になってきた
そんな方こそ、 “頑張る場所”ではなく、“続けられる場所” を選ぶことが大切です。
港北区で“続けられる運動習慣”を探している方へ
メディカルフィットネスにこっとでは、無料体験・見学をいつでも受付中です。
「これならできそう」と思えるか、まずはお気軽に試してみてください！！
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
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メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |