「今日はちょっと気が重いな」
そんな朝、ありませんか？
体が特別悪いわけではない。
でも、なんとなくだるい。
外に出る気力が出ない。
50代を過ぎる頃から、そんな日が少しずつ増えていく方は多いです。
仕事、家事、親の介護、更年期、体力低下。
気づけば、“頑張り続けること”に疲れてしまっている。
だから最近は、「健康のために運動しなきゃ」と思いながらも、
“運動する元気がない” という方がとても増えています。
「続けられる人」と「続かない人」の違い
運動習慣が続く人を見ると、「意志が強いんだろうな」と思うかもしれません。
でも実際には、 “頑張れる人”だから続いているわけではないことも多いのです。
むしろ大切なのは、「今日は少しだけでも行ってみよう」と思える環境があること。
「頑張らなきゃいけない場所」は、疲れている人にはつらい
例えば普通のジム。
もちろん素晴らしい場所です。
でも、
- 周りがすごく頑張っている
- 本格的な人が多い
- 行かないと罪悪感
- 結果を出さなきゃと思う
そんな空気がプレッシャーになる方もいます。
特に、
- 運動初心者
- 50代・60代
- 疲れやすい方
- 更年期世代
には、“頑張る空気”そのものが負担になることもあります。
にこっとでよく聞く言葉
横浜市港北区のメディカルフィットネスにこっとでは、会員さんからよく、
「ここは来るだけでいいって感じがする」
と言われます。
実際、スタッフも、
「今日は来られただけでも素晴らしいですよ」
と自然に声をかけています。
これ、実はかなり大切なことだと思っています。
運動の前に、“安心”が必要な人もいる
体力が落ちている時。
気持ちが沈んでいる時。
必要なのは、「もっと頑張ること」ではなく、「安心して動けること」です。
にこっとでは、できない動きがあっても大丈夫。
途中で休んでもいい。
椅子に座って参加してもいい。
そのため、「昔ジムで挫折したけど、ここは続いている」という方も少なくありません。
「運動しに来た」のに、気づいたら元気になっていた
面白いことに、にこっとには、最初は“健康のため”に来られた方が、いつの間にか、
「ここに来ると元気になるから」通うようになるケースが多くあります。
クラス前後には自然と会話が生まれ、
「最近どう？」
「今日来られて良かったね」
そんなやり取りが飛び交っています。
名前で呼ばれ、ちょっとした変化にも気づいてもらえる。
それだけで、人は意外と元気になれるものです。
「外出する理由」が、人を元気にする
50代以降、実は増えているのが、 “家にこもりがち” という悩みです。
特に、
- 定年後
- 子育て後
- 更年期
- 体力低下
などが重なると、外出そのものが減っていきます。
でも、人は不思議なもので、少し外に出て、人と話して、少し体を動かすだけでも、気持ちが変わることがあります。
にこっとでも、
「ここに来るようになって外出が増えた」
「気持ちが前向きになった」
という声をよくいただきます。
運動習慣は、“厳しさ”より“安心感”で続く
50代からの健康づくりで本当に大切なのは、 “追い込むこと” ではありません。
むしろ、
- 無理しない
- 安心できる
- 自分のペースでいい
- 笑顔で通える
そんな環境の方が、結果的に長く続きます。
にこっとは「できる人向け」の場所ではありません
にこっとには、
- 運動初心者
- 健康診断がきっかけの方
- 膝や腰に不安がある方
- 長く運動していなかった方
がたくさん通われています。
クラスも、
- ストレッチ
- ヨガ
- リズムエクササイズ
- 健康メドレー
など、“始めやすい運動”が中心。
しかも超少人数制なので、スタッフが一人ひとりを見ながら進めています。
「頑張れない日」がある人へ
メディカルフィットネスにこっとでは、無料体験・見学をいつでも受付中です。
「ちゃんと運動できるか不安」
「続くか自信がない」
そんな方こそ、ぜひ一度来てみてください。
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
クラスなどの無料体験・その他気軽なお問い合わせはこちら
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |