以前は普通にできていたのに、
最近、
「人と会うのが少し億劫」
「外出が面倒」
「家にいる方が楽」
と感じることはありませんか？
50代以降、この感覚を持つ方はとても多いです。
でも実際には、「年齢だから仕方ない」だけでは片付けられないこともあります。
“疲れるから会いたくない”という感覚
若い頃は、
多少疲れていても出かけられた。
人と会うのも気分転換になった。
でも50代を過ぎると、
- 仕事疲れ
- 更年期
- 睡眠不足
- 運動不足
- 体力低下
などが積み重なり、
“人と関わるエネルギー” そのものが減っていきます。
すると、「今日はいいかな…」が少しずつ増えていくのです。
実は「閉じこもり」がさらに体力を奪う
ここで難しいのが、家にいる時間が増えると、さらに体力が落ちやすくなることです。
外出が減る
↓
歩かなくなる
↓
筋力低下
↓
疲れやすくなる
↓
もっと出たくなくなる
この流れは、実はとても多く見られます。
「誰とも話さない日」が続く怖さ
最近は、家族以外とほとんど話さない。
そんな50代・60代も増えています。
でも人は、 “人とのつながり” があることで、脳も気持ちも活性化しやすくなります。
逆に孤独感が続くと、気分の落ち込みや意欲低下にもつながりやすいと言われています。
にこっとで起きている“小さな変化”
横浜市港北区のメディカルフィットネスにこっとでは、
「最初は緊張していた」
という方が本当にたくさんいます。
でも不思議なことに、通っているうちに、
- 会話が増えた
- 表情が明るくなった
- 外出が増えた
- 新しい趣味に興味が出た
という変化がよく起こります。
「運動」より先に、“居場所”になっている
にこっとでは、クラス前後に自然とおしゃべりが始まります。
スタッフも名前で呼び、
「最近どうですか？」
「今日は調子良さそうですね」
と声をかけています。
すると、
「ここに来ると元気になる」
「家にいるより気分が違う」
と言われる方が増えていきます。
「できない」が恥ずかしくない空気
実は、人と会うのが面倒になる背景には、 “自信の低下” もあります。
体力が落ちた。
動けなくなった。
周りについていけない気がする。
そんな不安を抱えている方も少なくありません。
でもにこっとでは、できない動きがあっても大丈夫。
座って参加してもいい。
途中で休んでもいい。
だからこそ、「ここなら安心できる」と感じる方が多いのです。
人は、“元気だから外に出る”だけじゃない
実は逆もあります。
“外に出るから元気になる” ことも多いのです。
少し笑う。
少し話す。
少し体を動かす。
それだけでも、人の気持ちは意外と変わります。
「最近、家にいる時間が増えたな」と感じている方へ
メディカルフィットネスにこっとでは、無料体験・見学をいつでも受付中です。
「いきなり頑張るのは不安」
「まずは外に出るきっかけが欲しい」
そんな方も大歓迎です。ぜひお気軽にご相談ください。
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
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メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
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| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
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