【にこっと呼吸教室第5回】自律神経を整える呼吸法｜ストレスを感じやすい50代におすすめ
「最近、なんとなく疲れが抜けない。」 「イライラしやすくなっ …
【にこっと呼吸教室 第4回】睡眠の質を高める呼吸習慣｜ぐっすり眠るために今日からできること
「寝ている時間は足りているはずなのに、朝起きると疲れが残って …
【にこっと呼吸教室 第3回】腹式呼吸がうまくできない人へ｜頑張っているのにできない理由とは？
「お腹を膨らませてください。」 健康番組や動画で、そんな説明 …
【にこっと呼吸教室 第2回】横隔膜が硬くなる生活習慣とは？｜呼吸が浅くなる原因を専門スタッフが解説
「最近、深呼吸をした記憶がない。」 そう感じた方は、少しだけ …
【にこっと呼吸教室 第1回】呼吸が浅いと疲れやすくなる理由｜横隔膜と自律神経の意外な関係
はじめに｜「にこっと呼吸教室」へようこそ 「最近、疲れやすく …
「鍛える」より、「元気を取り戻す」場所が必要な50代へ｜メディカルフィットネスという新しい選択肢
「運動しないといけない。」 そう思うようになったのは、いつ頃 …
健康のために運動を始めた人が、「人生が変わった」と話す理由
「最初は、健康診断がきっかけだったんです」 にこっとには、そ …
運動すると「気持ちが前向きになる」のはなぜ？｜50代から心まで軽くなる理由
「最近、なんだか気持ちが沈みやすい」 以前よりイライラする。 …
50代から急に「人と会うのが面倒」になる理由｜実は“体力”だけの問題ではありません
以前は普通にできていたのに、 最近、 「人と会うのが少し億劫 …
“今日は来られただけでOK”な運動施設が、50代以降に必要な理由
「今日はちょっと気が重いな」 そんな朝、ありませんか？ 体が …