「そろそろ運動しないと…」
そう思いながら、なかなか最初の一歩が踏み出せない。
実はこれ、とても自然なことです。
特に50代・60代になると、
- 体力への不安
- 膝や腰の不調
- 運動経験の少なさ
- “ついていけるかな”という緊張感
などから、運動施設選びに慎重になる方が増えます。
そして最近、港北区でも増えているのが、「初心者でも通いやすいフィットネスを探している」という声です。
「運動が苦手だからこそ、施設選びが大事」
実際、運動初心者の方ほど、 “どこで始めるか” がとても重要です。
例えば、
本格的なジムに行ったものの、
- 周りが慣れている人ばかり
- マシンの使い方が分からない
- 聞きづらい
- なんとなく居づらい・・・
と感じてしまい、通わなくなるケースも少なくありません。
でもそれは、「運動が向いていない」のではなく、 “環境が合っていなかった” だけかもしれません。
港北区で「初心者向けフィットネス」を探す人が増えている理由
最近は、
- 健康診断
- 運動不足
- 体重増加
- 更年期
- 疲れやすさ
などをきっかけに、「少し体を動かしたい」と考える方が増えています。
ただ、多くの方は、 “ハードな運動” を求めているわけではありません。
本当に求めているのは、
- 安心感
- 続けやすさ
- 無理のなさ
- 自分に合うこと
だったりします。
「ここなら大丈夫そう」と感じる施設には共通点がある
① 初心者が多い
運動経験者ばかりだと、どうしても緊張してしまいます。
一方、初心者が多い施設では、「みんな最初は同じだった」という空気があります。
② 少人数で見てもらえる
50代以降は、体力も体の状態も一人ひとり違います。
だからこそ、
- 強度調整
- 動きの変更
- 休憩のタイミング
などを見てもらえる環境は安心感があります。
③ “頑張りすぎなくていい”
これも意外と重要です。
最近は、「運動＝頑張るもの」というより、 “健康を維持するために続けるもの” へ考え方が変わってきています。
だからこそ、「今日は来られただけでOK」と思える場所の方が、結果的に長く続きます。
港北区のメディカルフィットネス「にこっと」の特徴
にこっとには、
- 運動初心者
- 50代・60代・70代
- 健康づくり目的
- ジムが続かなかった方
が多く通われています。
特徴のひとつは、 超少人数制であること。
スタッフが一人ひとりに声をかけ、小さな変化も見逃しません。
「できない」が恥ずかしくない場所
にこっとでは、できない動きがあっても大丈夫。
椅子に座って参加する方もいますし、途中で休憩してもOKです。
そのため、「運動が苦手だった自分でも通えている」という声もよく聞かれます。
クラスの種類が豊富だから“自分に合う”が見つかりやすい
人気なのは、
- ヨガ
- ストレッチ
- リズムエクササイズ
- リズムマッスル
- 健康メドレー
など。
「激しい運動は苦手だけど、少し動きたい」という方にも始めやすい内容です。
クラス内容はこちら（実際のクラスの様子が分かる動画付き）👇
https://mf-nicotto.com/%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b9%e5%86%85%e5%ae%b9/
“通う場所”が変わると、生活も変わる
面白いのは、運動目的で来られた方が、「ここに来ると元気になる」と言われることです。
クラス前後には自然と会話が生まれ、顔見知りができ、外出のきっかけにもなります。
実際、
- 外出が増えた
- 表情が明るくなった
- 趣味に挑戦するようになった
という変化も少なくありません。
新横浜・菊名・綱島・大倉山方面からも通われています
にこっとは港北区にあり、
- 綱島
- 新綱島
- 菊名
- 大倉山
- 新横浜
方面から来られる方も多い施設です。
「近くで、安心して始められる場所を探している」という方にも選ばれています。
港北区で“安心して続けられる運動習慣”を探している方へ
メディカルフィットネスにこっとでは、無料体験・見学をいつでも受付中です。
「運動初心者だけど大丈夫かな」
「まずは少しだけ始めたい」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
クラスなどの無料体験・その他気軽なお問い合わせはこちら
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |