「運動を始めたいけれど、普通のジムは少し不安…」
「健康のために運動したいけど、自分に合う施設が分からない」
そんな方が最近よく検索しているのが、 “メディカルフィットネス” です。
特に横浜市港北区周辺でも、
- 健康診断で運動を勧められた
- 体力低下を感じる
- 生活習慣病を予防したい
- 膝や腰に不安がある
という50代・60代の方を中心に、関心が高まっています。
ただ一方で、
「メディカルフィットネスって何が違うの？」
「どこを選べばいいの？」
と迷ってしまう方も少なくありません。
そこで今回は、 港北区でメディカルフィットネスを探している方へ向けて、“失敗しない施設選び”のポイントを分かりやすくお伝えします。
そもそもメディカルフィットネスとは？
メディカルフィットネスとは、 生活習慣病予防および健康づくり、身体機能の維持・改善を目的とした運動施設のことです。
一般的なスポーツジムとの違いは、「鍛える」ことよりも、 “安全に、無理なく続け、より健康な身体をつくることを大切にしている点です。
そのため、
- 運動初心者
- 中高年
- 体力に不安がある方
- 持病が気になる方
にも利用しやすいのが特徴です。
こんな条件で運動施設を探していませんか？
もしあなたが、こんな気持ちを持っているなら、メディカルフィットネスはかなり相性が良いかもしれません。
「普通のスポーツジムはハードルが高い…」
若い人ばかりの空間だと緊張する。
本格的すぎる雰囲気が苦手。
そんな理由で、運動を始められない方は実はとても多いです。
特に50代以降は、「頑張って鍛えたい」というより、 「健康のために無理なく続けたい」という方がほとんど。
そのため、“運動初心者でも安心できる環境”はとても重要です。
「健康診断で運動を勧められた」
最近かなり多いのがこのケースです。
- 血圧
- 血糖値
- コレステロール
- 体重増加
などをきっかけに、「運動してくださいね」と言われたものの、「何をしたらいいか分からない」という方は少なくありません。
自己流で始めると、頑張りすぎて続かなかったり、膝や腰を痛めたりすることもあります。
「膝や腰に不安がある」
中高年になると、
- 膝痛
- 腰痛
- 肩こり
- 体力低下
などを感じる方も増えてきます。
すると、「運動した方がいいのは分かるけど、不安」という状態になりやすいのです。
だからこそ大切なのは、 “無理なく、安全に始められること”です。
「運動が続かなかった経験がある」
実は、にこっとに来られる方の中にも、「以前ジムに入会したけど続かなかった」という方はとても多いです。
でもそれは、 意志が弱かったわけではありません。
多くの場合、
- 自分に合っていなかった
- 一人で続けるのが難しかった
- 何をすればいいか分からなかった
という“環境の問題”なのです。
港北区でメディカルフィットネスを選ぶ時に大切なこと
①「その人に合わせてくれるか」
これ、実はかなり重要です。
50代・60代からの運動は、 “全員同じメニュー” だと合わないことが多いからです。
体力も、筋力も、体の状態も、一人ひとり違います。
そのため、
- 強度調整
- 動きの変更
- 体調への配慮
などができる施設の方が、結果的に続きやすくなります。
②「初心者が入りやすい雰囲気か」
ホームページだけでは分かりにくいですが、 “雰囲気” はかなり大切です。
- スタッフに相談しやすいか
- 緊張せず通えそうか
- 自分のペースでできそうか
こうした安心感があると、運動習慣は作りやすくなります。
③「続けやすい仕組みがあるか」
健康づくりで一番大切なのは、 続けることです。
だからこそ、
- 短時間でもOK
- 少人数制
- 無理しなくていい
- 選択肢が多い
こうした“続けやすさ”はとても重要です。
港北区のメディカルフィットネス「にこっと」の特徴
メディカルフィットネスにこっとには、
- 運動初心者
- 50代・60代〜、平均年齢は70代
- 体力に不安がある方
といった方々が多く通われています。
特徴のひとつが、 超少人数制であること。
スタッフが一人ひとりを見ながら進めるため、
「ついていけない」
「無理をしてしまう」
ということが起こりにくい環境です。
「頑張る場所」ではなく「安心して続けられる場所」
にこっとでは、激しく追い込むような運動ではなく、 “その人に合った運動” を大切にしています。
例えば、
- ストレッチ
- ヨガ
- 軽い筋トレ
- リズム運動
- 呼吸を意識した運動
など、クラスの種類も豊富。
「運動が苦手」という方でも、自分に合うものを見つけやすい環境です。
クラス内容はこちら（実際のクラスの様子が分かる動画解説付き）👇
https://mf-nicotto.com/%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b9%e5%86%85%e5%ae%b9/
最初は15分からでもOK
「いきなりクラス参加は不安」そんな方は、
- 15分クラス
- マシン利用のみ
- パーソナルトレーニング
から始めることもできます。
そのため、「体力に自信がない」という方でも始めやすいのが特徴です。
新横浜・菊名・大倉山・綱島方面からも通われています
にこっとは港北区にあり、
- 大倉山
- 菊名
- 新横浜
- 綱島・新綱島
周辺から通われる方も多い施設です。
「近くで安心して通える場所を探している」という方にも選ばれています。
港北区で“続けられる運動習慣”を探している方へ
メディカルフィットネスにこっとでは、無料体験・見学をいつでも受付中です。
「ここなら安心して始められそう」
「自分にもできそう」
そんな感覚を、ぜひ実際に体験してみてください。
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
クラスなどの無料体験・その他気軽なお問い合わせはこちら
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |