「そろそろ運動しないと…と思っている」
「でも、どこに通えばいいのか分からない」
横浜市港北区で運動施設を探している50代・60代の方から、こうしたご相談をよくいただきます。
特にこの年代になると、
- 体力に自信がない
- 膝や腰に少し不安がある
- ジムに通ったことがない
といった理由で、一歩を踏み出せずにいる方も少なくありません。
ただ実際には、「合う場所さえ見つかれば、運動は無理なく続く」というケースがほとんどです。
50代からの施設選びで大切なこと
若い頃のように「とにかく鍛える」場所ではなく、 安心して続けられるかどうかがとても大切になります。
例えば、
- 自分の体力に合わせて運動できること。
- 分からないことをすぐに相談できる環境であること。
- 無理をさせないサポートがあること。
こうした条件が揃っているかどうかで、続けやすさは大きく変わります。
メディカルフィットネスにこっとが選ばれている理由
横浜市港北区にあるメディカルフィットネスにこっとは、運動初心者の方や中高年の方でも安心して通える施設として、多くの方に選ばれています。
特徴は、「一人ひとりに合った運動ができること」です。
その日の体調や体力、気になる症状に合わせて無理なく進めることができるため、「ついていけるか不安」という方でも安心してスタートできます。
また、少人数制のため、インストラクターの目がしっかり行き届き、必要なサポートを受けながら運動できる環境が整っています。
どんなクラスがあるの？
にこっとの大きな特徴のひとつが、クラスのバリエーションがとても豊富なことです。
「運動が苦手でも大丈夫かな…」という方でも、自分に合うものが見つかりやすいのが魅力です。
たとえば、
▶︎音楽に合わせて楽しく体を動かすリズムエクササイズ系のクラスでは、無理なく有酸素運動ができ、運動不足の解消や気分転換にもつながります。
▶︎体をゆっくり整えたい方には、低負荷で行うストレッチ系やリラックス系のヨガクラスもあります。朝のストレッチや、夕方のゆったりしたクラスなど、時間帯や目的に合わせて選べるのも特徴です。
▶︎また、筋力を少しずつつけたい方向けには、足腰や体幹を意識した筋トレを取り入れたクラスも用意されています。無理のない負荷で進めるため、初心者の方でも安心して取り組めます。
そのほかにも、姿勢改善や集中力・記憶力を鍛えるクラスなど、さまざまな目的に合わせたプログラムがあります。
👉詳しいクラス内容はこちらからご覧いただけます（実際のクラスの様子がわかる動画付き）。
「いきなりクラスは不安」という方へ
初めての方にとっては、「いきなりクラスに参加するのはちょっと不安」という気持ちもあると思います。
にこっとでは、そういった方のために、まずは短時間の15分クラスから始めることもできますし、マシン利用だけでゆっくり慣れていくことも可能です。
さらに、「しっかり見てもらいながら始めたい」という方には、パーソナルトレーニングという選択肢もあります。
自分に合った始め方を選べるというのは、継続しやすさにつながる大きなポイントです。
実際に通われている方の声
にこっとに通われている方からは、
「最初は不安だったけど、無理なく続けられている」
「体が軽くなってきたのを感じる」
「スタッフの雰囲気が良くて通うのが楽しみ」
といった声が多く聞かれます。
特に印象的なのは、“運動が苦手だった方ほど続いている”という点です。
港北区で運動施設を探している方へ
運動は、「やるかどうか」だけでなく、 どこで始めるかによって結果が大きく変わります。
無理なく、自分のペースで続けられる場所を選ぶことがとても大切です。
まずは体験してみませんか？
にこっとでは、いきなり入会ではなく、
体験・見学・相談からスタートできます。
実際の雰囲気や運動内容を体験してから決められるので安心です。
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
クラスなどの無料体験・その他気軽なお問い合わせはこちら
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |