「健康診断で、運動を勧められた」
「血圧や血糖値が少し気になる」
「冬の間に体重が増えてしまった…」
そんな結果を見て、“そろそろ運動しないと”と思いながらも、
何から始めればいいか分からず、そのままになっていませんか？
特に中高年になると、
・運動経験が少ない
・体力に自信がない
・ケガや持病が心配
といった理由で、一歩踏み出しづらい方がとても多いです。
この記事では、生活習慣病予防・運動不足解消を目的とした中高年・初心者の方にこそ知ってほしい
「メディカルフィットネス」という選択肢をご紹介します。
生活習慣病と運動不足は、切り離せない関係
高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は、運動不足と深く関係していることが分かっています。
とはいえ、
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いきなりジムに通うのは不安
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自己流で運動して悪化しないか心配
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何をどれくらいやればいいか分からない
そんな気持ちになるのは、とても自然なことです。
だからこそ、 「安全に」「自分に合った運動」から始めることが何より大切です。
中高年・初心者に「メディカルフィットネス」が向いている理由
一般的なフィットネスクラブと、メディカルフィットネスの大きな違いはここです。
✔ 体の状態を考慮した運動設計
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年齢
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体力
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持病や不安
こうした点を踏まえて、無理のない運動内容が組まれています。
✔ 運動初心者が前提
「運動が得意な人向け」ではなく、「これから始める人」向けにクラスが用意されています。
メディカルフィットネスにこっとが選ばれている理由
メディカルフィットネスにこっとは、中高年・運動初心者の方が安心して通えることを大切にしています。
特徴① 初心者でも参加しやすいクラスが豊富
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ゆっくり体を動かすクラス
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体力に合わせて調整できる運動
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「できない動きがあってもOK」な雰囲気
「周りについていけるか不安…」そんな心配を感じにくい環境です。
特徴② 医療・運動の視点を取り入れた安心感
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生活習慣病予防を意識した運動
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無理のない負荷設定
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安全面へのしっかりした配慮
健康のために始める運動だからこそ、安全が最優先です。
実はかなりおすすめ。にこっとのパーソナルレッスン
「グループでも不安がある」
「自分の体に合った運動を知りたい」
そんな方には、パーソナルレッスンがとてもおすすめです。
にこっとのパーソナルレッスンの魅力
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完全に自分のペース
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体調や体力に合わせた内容
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分からないことをその場で聞ける
しかも、メディカルフィットネスとしてはかなりリーズナブルな料金設定。
「パーソナル＝高い」というイメージを持っている方ほど、一度チェックしてほしいポイントです。
3月は「始めどき」を逃さないチャンス
冬の間に、
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運動量が減った
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体重が増えた
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体が重く感じる
という方はとても多いです。
そして3月は、暖かくなり始めて、体も動かしやすくなる時期。
「もう少し暖かくなったら…」と思っていると、そのまま夏を迎えてしまうことも。
今が、運動を生活に取り戻すちょうどいいタイミングです！
こんな方にこそ体験してほしい
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健康診断で運動を勧められた
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生活習慣病が気になり始めた
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運動不足を何とかしたい
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ジムはハードルが高いと感じている
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中高年・運動初心者でも安心して通える場所を探している
まずは体験から、無理なく始めてみませんか？
運動は、「続けられる形」で始めることが一番大切です。
メディカルフィットネスにこっとでは、体験や見学を通して、「ここならできそう」と感じてからスタートできます。
冬に増えた体重も、運動不足で固まった体も、少しずつリセットしていきましょう。
この春を、健康を取り戻すスタートラインにしてみませんか？
👉 中高年・初心者向けの体験・お問い合わせはこちら
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
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東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
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東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |