「運動してくださいね」
診察のあと、そう言われた経験はありませんか？
血圧や血糖値、コレステロール値など、少し気になる数値が出たとき、多くの方がこの言葉を受け取ります。
ただ、その後に続くのはこんな気持ちではないでしょうか。
「分かっているけど、何をすればいいのか分からない」
「ジムに行けばいいのかな？」
「続かなかったら意味がないし…」
実はこの段階で、運動を始めるかどうかの分かれ道に立っています。
なぜ「施設選び」で結果が変わるのか
運動は、やり方よりも “どこでやるか”で続くかどうかが決まる、と言っても過言ではありません。
特に50代・60代の方の場合、
- 体力に個人差がある
- 持病や不安がある
- 無理をすると逆効果になる
といった背景があります。
そのため、「なんとなく選んだ場所」で始めると、
👉 合わずにやめてしまう
👉 無理をして体を痛める
👉 結局続かない
というケースが少なくありません。
よくある運動施設の特徴と違い
ここで、一般的な選択肢を少し整理してみます。
まず、24時間ジムや一般的なフィットネスジムは、自由に使えるというメリットがありますが、基本的には「自分で考えて運動する」スタイルです。
運動に慣れている方にとっては使いやすい一方で、初心者の方にとっては「何をすればいいか分からない」という状態になりやすいのも事実です。
また、女性向けのサーキット型トレーニング施設のように、決まった流れで運動を行うタイプの施設もあります。手軽に始めやすい反面、一人ひとりの体の状態に細かく合わせることは難しいという側面もあります。
特に、膝や腰に不安がある方や、健康診断の数値改善を目的とする場合は、「同じ運動を繰り返すだけ」では不安が残ることもあります。
50代・60代が施設選びで大切にしたいポイント
では、どんな施設を選べばよいのでしょうか。
大切なのは、「続けられるかどうか」と「安心して任せられるかどうか」です。
たとえば、
- 自分の体力や体調に合わせて調整してもらえること。
- その日の状態に応じて無理のない運動ができること。
- 分からないことや不安をすぐに相談できること。
こうした要素があるかどうかで、運動の続けやすさは大きく変わります。
にこっとが選ばれている理由
横浜市港北区にあるにこっとは、いわゆる“一般的なジム”とは少し違う位置づけの施設です。
特徴は、 健康づくりを目的に、安心して続けられる環境であることです。
一人ひとりに合わせた運動
にこっとでは、最初に体の状態や不安をしっかり確認したうえで、その方に合った運動をご提案しています。
同じクラスでも、全員が同じ動きをするわけではありません。
その日の体調や状態に合わせて、無理のない範囲で調整していきます。
少人数だからできるサポート
クラスは少人数制のため、
- 動きをしっかり見てもらえる
- すぐに声をかけてもらえる
- 無理を防いでもらえる
といった安心感があります。
「ついていけるか不安」という方でも、無理なく参加できます。
選べるスタート方法
運動を始めるときのハードルを下げるために、いくつかの選択肢があります。
種類豊富な集団クラスの他にも、短時間かつインストラクターとマンツーマンで行う15分クラスからスタートすることもできますし、まずはマシン利用だけで体を慣らしていくことも可能です。
さらに、しっかりサポートを受けながら始めたい方には、パーソナルトレーニングも用意されています。
「自分に合った始め方ができる」というのは、大きな安心材料です。
雰囲気の違いも大きなポイント
もうひとつ大切なのが、続けやすい雰囲気です。
にこっとでは、スタッフが明るく声をかけながら進めるため、自然と笑顔が生まれる時間になります。
運動というと「頑張るもの」というイメージを持たれる方も多いですが、「楽しいから続く」という感覚を大切にしています。
実際に多いご相談
実際に来られる方の多くが、
「医者に運動しなさいと言われたけど、何をすればいいか分からなかった」
「ジムに行ったことはあるけど続かなかった」
といった経験をお持ちです。
そして多くの方が、 “ここなら続けられそう”と感じてスタートされています！！
施設選びで迷っている方へ
もし今、
「どこに行けばいいか分からない」
「また続かなかったらどうしよう」
と感じているのであれば、 “無理なく続けられるかどうか”を基準に選ぶことをおすすめします。
横浜市港北区で運動を始めたい方へ
にこっとでは、いきなり入会ではなく、
👉 体験・見学・相談からスタートできます。
実際に雰囲気を見て、自分に合うかどうかを確認してから決めることができますので、ご見学・ご相談から、どうかお気軽にお問合せください！
最後に・・・
運動は、「やればいい」というものではありません。
自分に合った方法で、無理なく続けること。それが、体を変える一番の近道です。
無料体験のご案内
- 医者に運動を勧められた
- 何から始めればいいか分からない
- 続けられる場所を探している
そんな方は、一度体験してみてください。
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
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メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |