【にこっと呼吸教室 第1回】呼吸が浅いと疲れやすくなる理由｜横隔膜と自律神経の意外な関係
はじめに｜「にこっと呼吸教室」へようこそ 「最近、疲れやすく …
「鍛える」より、「元気を取り戻す」場所が必要な50代へ｜メディカルフィットネスという新しい選択肢
「運動しないといけない。」 そう思うようになったのは、いつ頃 …
健康のために運動を始めた人が、「人生が変わった」と話す理由
「最初は、健康診断がきっかけだったんです」 にこっとには、そ …
運動すると「気持ちが前向きになる」のはなぜ？｜50代から心まで軽くなる理由
「最近、なんだか気持ちが沈みやすい」 以前よりイライラする。 …
50代から急に「人と会うのが面倒」になる理由｜実は“体力”だけの問題ではありません
以前は普通にできていたのに、 最近、 「人と会うのが少し億劫 …
“今日は来られただけでOK”な運動施設が、50代以降に必要な理由
「今日はちょっと気が重いな」 そんな朝、ありませんか？ 体が …
運動が苦手な人ほどメディカルフィットネスが向いている理由｜50代から“無理なく続く”健康習慣へ
「運動が苦手だから、ジムは自分には向いていない気がする」「運 …
港北区で運動初心者が通いやすいフィットネスの選び方｜50代・60代が「ここなら続きそう」と感じる条件とは？
「そろそろ運動しないと…」 そう思いながら、なかなか最初の一 …
病院で「運動してください」と言われた後、何を始めればいい？｜50代・60代が最初に知っておきたいこと
健康診断や病院で、 「少し運動した方がいいですね」 と言われ …
朝起きても疲れが取れない人へ｜50代からの体力回復習慣。“年齢のせい”だけではないかもしれません
朝、目が覚めた瞬間から「疲れている」・・・。 以前は寝れば回 …