にこっとでは8種類の筋肉強化マシンを設置しています。
マシンによって鍛えられる部位や使用目的が分かれているので、集中的にトレーニングを行うことができます。
また、希望される方には随時体組成計での測定を行っています。筋肉量や体脂肪量などがわかるので、どこを中心にトレーニングすべきか計画を立てることが可能です。
また、中でも一度は体験していただきたいのがコグニバイクです。
国立長寿医療研究センターによって認知症予防として開発された、頭を使う課題（認知課題）と体を使う課題（運動課題）を同時に行うことで心身の機能を効率的に上げていくエクササイズをコグニサイズと言います。
コグニバイクとは、このコグニサイズができるエアロバイクです。
通常のエアロバイクのように自転車を漕ぐ有酸素運動トレーニングを行いながら、前の画面上に出てくる認知課題に取り組めるというものです。テストの結果から、苦手分野集中トレーニングも可能です。
これまでマシンを全く使ったことがないという方でもご安心ください。
スタッフが使用方法や負荷の変え方などを丁寧にご説明させていただきます。トレーニングルームには常にマシン専用のスタッフが常駐していますので、トラブル発生時でもすぐに対応いたします。
何よりの魅力は使いたい時に予約なしで来ていただけることです。
1回1時間の区切りはありますが、買い物のついでにふらっと立ち寄ることもOKです（ただし動ける服装や室内履きなどはご持参ください）。
健康運動指導士や健康運動実践指導者があなたにあったトレーニングを考えることもできますので、運動が苦手な方も是非一度施設の見学に起こしください＾＾