2025年には65歳以上人口の5人に1人、2040年には4人に1人が認知症を発症していると推定されています。
でも認知症のネガティブなイメージばかりが先走り、少し物忘れがでてきたからといって悲観するのは良くありません。
なぜなら、私たちの神経細胞は日々生まれ変わっているからなのです。今、この瞬間にも私たちの脳では新しい神経細胞の命が生まれています。でもせっかく生まれたこの神経細胞の赤ちゃんたちは、私たちがうまく使ってあげないとだめになっていってしまうのです。
だからこそ、とにかくこうした神経細胞に刺激を与えて使ってあげることがとっても重要なんです。
認知症にはなりたくない!という方も多い中、効果的に認知機能を維持していくにはどうしたら良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか。
そこで!
にこっとでは、以下の2種類の認知症予防・脳活性化クラスを開講しています。
- 「守ろう!認知機能クラス」
- 「BBエクササイズクラス」
1. 「守ろう!認知機能クラス」
「守ろう!認知機能クラス」は今ある認知機能を守り、脳の神経細胞を活性化していくことを目的とした、にこっとのメインのクラスです。
最初に低下してくると言われている3つの認知機能を集中的にトレーニングし、認知症予防として最も推奨されている運動を組み合わせることで、認知機能を守っていこうというのがこのクラスです。
1回60分、座学を中心とした前半と、有酸素運動中心の後半の2部で構成されています。
クラス内容は、
- 脳を活性化させる様々な課題
- ラフターヨガ(笑いヨガ)
- 手先の運動
- 栄養講座
- 有酸素運動
- 頭と体を同時に動かすエクササイズ
- 歌・カラオケエクササイズ
などなど、毎回盛だくさんの1時間であなたの脳と体を刺激します。
クラスのモットーはとにかく楽しく脳を活性化することです!
2. 「BBエクササイズクラス」
BBエクササイズのBBはBrain(脳)とBody(身体)の頭文字を合わせたものです。
「守ろう!認知機能クラス」と違って、こちらはより運動量を多くしたエクササイズ中心の脳活性化クラスです。
時間も1回50分と、「守ろう!認知機能クラス」よりは10分短いですが、その分座っている時間はほとんどありません。
主なプログラム内容としては、
- 頭と体を同時に動かすエクササイズ
- 手先の運動
- 思考力や注意分割機能を高める簡単なドリル
- 有酸素運動
- 有酸素運動をしながらの単語記憶
- サーキットトレーニング
などがあります。
身体能力に少し自信があり、運動をメインに脳を活性化したい方にはこちらのクラスがオススメです!
興味のある方も、自分に合っているか不安な方も、まずは無料体験にお申込みください^^