「運動しないといけない。」
そう思うようになったのは、いつ頃からでしょうか。
健康診断で数値を指摘された日かもしれません。
病院で「少し運動してくださいね」と言われた時かもしれません。
あるいは、階段を上っただけで息が切れたり、以前なら何ともなかった荷物が重く感じられたりした瞬間だったかもしれません。
50代になると、多くの人が「体力が落ちた」と感じ始めます。
だから、「鍛えなきゃ」と考えます。
でも、本当に必要なのは鍛えることなのでしょうか。
「昔の自分」と比べ続けると、運動は苦しくなる
若い頃のように走れない。
思ったより体が動かない。
翌日に疲れが残る。
そんな変化を感じるたびに、
「もう年だから仕方ない」と思ってしまう方は少なくありません。
けれど、50代からの健康づくりは、20代や30代と同じ方法で考える必要はありません。
体に必要なのは、「もっと頑張ること」ではなく、“もう一度、本来の元気を取り戻すこと”なのです。
元気とは、「筋力」だけではありません
元気という言葉を聞くと、多くの方は体力を思い浮かべます。
もちろん、それも大切です。
でも本当の元気とは、それだけではありません。
- 朝、気持ちよく起きられること。
- 買い物へ出かけるのが億劫ではないこと。
- 友人からの誘いに、「行ってみようかな」と思えること。
- 笑う回数が増えること。
- 好きなことをもう一度始めたくなること。
こうした変化も、立派な「元気」です。
実際、にこっとへ通われている会員さんからも、
「体力がついたことより、気持ちが前向きになったことが一番うれしい」
という声をいただくことがあります。
運動を始める理由は、人それぞれ
にこっとへ来られる方のきっかけも、本当にさまざまです。
- 健康診断で運動を勧められた方。
- 友人から「いいところがあるよ」と紹介された方。
- 膝や腰に不安を感じ始めた方。
- 家にいる時間が増え、「このままではいけない」と思った方。
- 認知症予防のために何か始めたいと考えた方。
そして、「一人では続かないから」という理由で来られる方も少なくありません。
つまり、多くの方は「運動が好きだから」来るわけではないのです。
「何か変えたい」
その気持ちを持って、一歩踏み出しています。
「ここなら続けられるかもしれない」
運動施設を選ぶとき、多くの方が気にするのは設備や料金です。
もちろん、それも大切です。
でも、実際に長く続くかどうかを決めるのは、案外そこではありません。
「今日はどうでした？」
「最近よく眠れていますか？」
そんな何気ない声かけがあること。
できない動きがあっても、誰も笑わないこと。
久しぶりに来ても、「お帰りなさい」と迎えてもらえること。
運動を続ける理由は、マシンではなく、人との関わりの中で生まれることが多いのです。
にこっとでは、スタッフが会員さんのお名前を呼び、小さな体調の変化にも気を配ります。
クラスが終わる頃には、笑い声が聞こえていることも珍しくありません。
そんな雰囲気が、「今日は来てよかった」という気持ちにつながっています。
あなたに合った「始め方」があります
「体力に自信がない。」
「いきなりクラスに入るのは緊張する。」
そんな方もご安心ください。
にこっとでは、15分のミニクラスから始めることもできます。
マシンだけを利用することもできます。
もっと自分に合った方法で始めたい方には、リーズナブルなパーソナルトレーニングという選択肢もあります。
その日の体調や体力に合わせながら進められるのは、超少人数制のメディカルフィットネスだからこその強みです。
「みんなと同じことをしなければならない」
そんな心配はいりません。
「運動を続ける」のではなく、「通いたくなる場所」を見つける
運動は、気合いや根性だけでは続きません。
大切なのは、「また行こうかな」と思える場所に出会うことです。
だからこそ、にこっとは運動だけを提供する施設ではなく、
“毎日を少し元気にする場所”でありたいと考えています。
実際に通われている方からは、
「ここへ来ると自然と笑顔になる。」
「家にいるより元気が出る。」
「運動以上に、人と話せる時間が楽しみ。」
そんな言葉をいただくことがあります。
それは私たちにとって、何よりもうれしい褒め言葉です。
港北区で、「元気を取り戻すきっかけ」を探している方へ
メディカルフィットネスにこっとでは、無料体験・見学を随時受け付けています。
「運動が続くか心配。」
「まずは話だけ聞いてみたい。」
そんな方も大歓迎です。
私たちは、「頑張れる人」を待っているのではありません。
「少し元気になりたい」と思っている方を、お迎えしたいと思っています。
「鍛える場所」はたくさんあります。
でも、「元気を取り戻せる場所」は、それほど多くありません。
にこっとが、あなたにとってそんな場所になれたら、とても嬉しく思います。
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
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メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
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| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
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