「運動が大事なのは分かっている」
「でも、どこに行けばいいのか分からない」
パーキンソン病の方やご家族から、こうした相談を受けることがよくあります。
最近は
- リハビリ施設
- フィットネスクラブ
- デイサービス
など、さまざまな選択肢があります。
だからこそ逆に、「どこを選べばいいのか分からない」という状況になっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、実際の現場の視点から失敗しない運動教室の選び方をお伝えします。
①「パーキンソン病に特化しているか」
まず一番大事なのはここです。
パーキンソン病の運動は普通の運動とはまったく違います。
パーキンソン病の方の運動器症状として
- 動きが小さくなる
- リズムが崩れる
- バランスを崩しやすい
といった特徴があるため、それを理解した運動指導が必要です。
実際、
「ジムに通ったけど合わなかった」
「運動したら逆に疲れてしまった」
という声も少なくありません。
②少人数制かどうか
これもかなり重要です。
パーキンソン病の運動器症状は一人ひとり状態が違うため、大人数のクラスでは
- 動きを見てもらえない
- 正しくできているか分からない
- 不安が残る
ということが起こりやすいです。
その点、少人数制であれば
- 細かい動きのチェック
- 個別の声かけ
- 安全管理
がしっかり行われます。
③「楽しい」と思えるかどうか
これは意外と軽視されがちですが、とても大切です。
なぜなら続かなければ意味がないからです。
どんなに良い運動でも
- つまらない
- しんどい
- 行きたくない
となってしまえば、続きませんよね。
実は“笑う環境”がリハビリを変える
にこっとに来られた方がよく言うのが「こんなに笑うと思わなかった」というお言葉です。
クラスでは
- インストラクターが積極的に声をかけ
- 参加者同士で会話が生まれ
- 自然と笑いが起きる
そんな雰囲気があります。
これにはちゃんと意味があり、わたしたちの狙いとするところです。
なぜなら、 笑うことで脳が活性化し、ドーパミンが分泌されるといわれているからです。
つまり楽しい＝効果が出やすい環境なんです。
④通いやすさ・続けやすさ
意外と見落としがちなのがここです。
- 距離が遠い
- 通うのが大変
- 天候に左右される
こうした理由で、やめてしまう方は少なくありません。
外出が難しい方はオンラインも選択肢
そんな方にも、あたかもにこっとクラスに来ているかのような雰囲気でオンラインで参加できるクラスをご用意しています。
にこっとのオンラインクラスは
- 超少人数制
- 一人ひとりに声かけ
- 家族も一緒に参加OK
さらに 特別なアプリは不要で、メールアドレスと端末があればすぐに始められます。
「通えないから諦める」ではなく 自宅で続ける方法もあるというのは大きなポイントです。
難しいことは苦手・・という方にはパーキンソン病の方に特化した運動DVDもございます！
⑤体験ができるかどうか
これは必ずチェックしてほしいポイントです。
なぜなら実際に体験しないと分からないからです。
- 雰囲気
- スタッフの対応
- 運動内容
これらは、ホームページだけでは判断できません。
実際のクラス内容を見てみたい方へ
クラスのより具体的な内容は、👉こちらのページで紹介しています。
短い動画で実際の様子を紹介していますのでぜひ見てみてください♪
「合う場所」を選ぶことが一番大事
ここまでいろいろ書きましたが、最終的に大切なのは自分に合うかどうかです。
- 安心できる
- 続けられそう
- 前向きになれる
そう思える場所が、一番良い場所です。
まずは体験から始めてみませんか？
メディカルフィットネスにこっとでは、パーキンソン病の方のための運動クラスの体験参加が可能です。
-
運動を始めたい
-
安全にリハビリを行いたい
-
同じ病気の仲間と運動したい
そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。
運動は、これからの生活を前向きに変える大きな力になります。
パーキンソン病特化クラスなどの体験・お問い合わせはこちら
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
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東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
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東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
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