「一度やめてしまった…」それは失敗ではありません
パーキンソン病と診断されてから、「運動が大事」と聞いて、体操やリハビリを始めた方は多いと思います。
でも実際には、
体調が安定しなかった
思ったより疲れてしまった
効果が分からず不安になった
いつの間にかやらなくなった
こうした理由で、運動をやめてしまうことはとてもよくあることです。
そして多くの方が、「続けられなかった自分はダメなんじゃないか」と感じてしまいます。
でも、はっきり言います。
やめてしまったことは、失敗ではありません！！
パーキンソン病の運動は「波」があって当然
パーキンソン病は、日によって・週によって体の動きや気分が大きく変わる病気です。
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動きやすい時期
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しんどい時期
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不安が強くなる時期
こうした波の中で、ずっと同じペースで運動を続けること自体が難しいのです。
だから、一度立ち止まったとしても、それは自然なこと。
大切なのは「また戻ってこられる場所」があることです。
再スタートで大切なのは「前と同じようにやらない」こと
運動を再開しようとすると、つい以前と同じことをしようとしてしまいます。
でも、それが再びつらくなる原因になることもあります。
再スタートのポイントは、とてもシンプルです。
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前より少なくていい
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前よりゆっくりでいい
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前より短時間でいい
「これならできそう」から始めることが、何より大切です。
一人で頑張らないことが、再スタートを助ける
運動をやめてしまった方の多くが、「一人で何とかしようとしていた」経験を持っています。
パーキンソン病の運動は、
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正しくできているか分からない
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不安になる
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モチベーションが下がる
こうした気持ちと向き合いながら行うものです。
だからこそ、見守りや声がけのある環境が再スタートを支えます。
にこっとが「再スタートの方」を大切にしている理由
メディカルフィットネスにこっとには、
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以前運動をやめてしまった方
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リハビリが続かなかった方
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「もう一度やりたい」と思って来られた方
が多く通われています。
にこっとが大切にしているのは、「できない理由」を責めないことです。
◎ 座って行ってもOK
◎ 動きが小さくてもOK
◎ 見ているだけの日があってもOK
「頑張らせる」ではなく、「戻ってこられる場所」であることを大切にしています。
オンライン・DVDという“ちょうどいい距離感”
再スタートの方法は、人それぞれです。
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外出が不安な方 → オンラインクラス
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時間が不規則な方 → 運動DVD
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少しずつ慣れたい方 → 短時間から
にこっとでは、通所・オンライン・DVDを組み合わせることもできます。
「今日はこれだけ」そんな日があっても、運動は続いています。
科学的にも「再開」は意味があります
研究でも、パーキンソン病の運動療法は途中で中断しても、再開することで再び効果が期待できるとされています。
大切なのは、「やめたかどうか」ではなく「今、また動こうとしているかどうか」です。
再スタートに、完璧な準備はいりません
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ウェアがなくてもOK！
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運動が久しぶりでもOK！
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自信がなくてもOK！
必要なのは、「少し気になっている」その気持ちだけです。
まずは、体験という“軽い一歩”から
いきなり続けようとしなくて大丈夫です。
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まずは1回
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雰囲気を見るだけ
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できるところだけ参加
それで十分です。
にこっとでは、無料体験（オンライン可）を用意しています。
👉 【パーキンソン病の運動｜無料体験のお申し込み・お問合せはこちら】
最後に
運動をやめてしまった過去があっても、それは「終わり」ではありません。
「またやってみようかな」と思えた今が、再スタートのタイミングです。
にこっとは、その一歩を、急がせず・否定せず・一緒に支えます。
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
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東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
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東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |