「最近、物忘れが増えた気がする」
「認知症にならないか、正直少し不安…」
そんな気持ちを抱きながらも、
「まだ大丈夫だろう」「何をすればいいのか分からない」
そう思って、そのままにしていませんか？
実は、認知症はある日突然始まるものではありません。
だからこそ、少しでも不安を感じた“今”からの行動がとても大切です。
その中で、近年特に注目されているのが運動による認知症予防です。
認知症は少しずつ進むから、予防ができる
認知症というと、
「急に何も分からなくなる」というイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし実際には、
-
物忘れが増える
-
集中力が続かない
-
何となくやる気が出ない
といった小さな変化が長い時間をかけて積み重なっていくことがほとんどです。
この段階で適切な対策を行うことで、進行を遅らせたり、発症リスクを下げたりすることが期待できます。
なぜ運動が認知症予防に効果的なのか
運動は、筋力や体力だけでなく、脳にも良い刺激を与えます。
運動を行うことで、
-
脳への血流が良くなる
-
記憶や判断をつかさどる脳の働きが活性化される
-
ストレスや不安が軽減される
といった効果が期待できます。
特に、体を動かしながら考える・判断する動作は、脳を幅広く使うため、認知機能の維持に役立つとされています。
「とにかく体を動かせばいい」わけではありません
ここで大切なのは、やみくもに運動すれば良いわけではないという点です。
-
きつすぎて続かない
-
一人だとやる気が出ない
-
自分の体力や年齢に合っていない
こうした運動では、予防効果は長続きしません。
認知症予防で大切なのは、安全に・無理なく・楽しく続けられることです。
メディカルフィットネスにこっとの「認知症予防・脳活性化クラス」
メディカルフィットネスにこっとでは、中年・高齢者が安心して参加できる認知症予防に特化したクラスを行っています。
● 脳はつらつ活性化トレーニング（クラス動画はこちらをクリック！）
座って行う内容を中心に、
-
簡単な脳トレ
-
体と頭を同時に使う運動
-
笑いを取り入れたラフターヨガ
などを組み合わせたクラスです。
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも、安心して参加できます。
● BB（Brain & Body）エクササイズ（クラス動画はこちらをクリック！）
脳トレと運動を組み合わせ、
-
考えながら体を動かす
-
バランスやリズムを意識する
といった要素を取り入れた、少し運動量のあるクラスです。
体力づくりと脳活性化を同時に行いたい方に向いています。
どちらのクラスも、一人ひとりの状態を見ながら無理なく進めることを大切にしています。
「まだ元気」だからこそ始める意味があります
認知症予防は、「症状がはっきりしてから」ではなく、元気な今こそ始めることに意味があります。
少しの不安は、体と心からのサインかもしれません。
そのサインを大切にして、今できることから始めてみませんか？
まずは見学・体験からどうぞ
メディカルフィットネスにこっとでは、認知症予防クラスの見学・体験・ご相談を常時受け付けています。
-
入会を前提としたものではありません
-
運動内容は無理のない範囲で行います
-
ご本人だけでなく、ご家族の相談も可能です
「自分に合うかどうか、まず見てみたい」そんな気持ちで大丈夫です。
みなさまのご来館を心よりお待ちしております！
▶︎ 【見学・体験のお申し込みはこちら】▼▼▼
楽しいクラスがいっぱい♪ 初心者・中高年・高齢者向け運動施設なら「にこっと」！
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 臨港バス【綱23】新横浜駅前方面に乗車 臨港バス【鶴03】鶴見駅西口方面に乗車 いずれの場合も「菖蒲園前」もしくは「札の下」バス停より徒歩5分程度 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 | 臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 | 横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 | 停留所からのアクセス地図はこちらから |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |