「運動を始めよう」と思って、女性専用ジムに入会した。
最初は頑張ろうと思っていたのに、気づけば足が遠のいてしまった――。
実は、こうした経験をされている50代女性（それ以降も含め）はとても多いです。
でも、それは「やる気が足りなかった」からではありません。
その運動環境が、自分に合っていなかっただけかもしれません。
最近は、女性専用ジムやサーキット型フィットネスも増え、「気軽に始められる」という魅力から利用される方が多くなっています。
一方で、
- 同じことの繰り返しで飽きてしまった
- 本当に自分に合っているのか分からなかった
- 体の不調がある日に無理をしてしまった
- 周りのペースについていけなかった
という声も少なくありません。
特に50代以降は、「ただ運動する」よりも、“どう運動するか”が大切になる年代です。
50代からの運動は「若い頃」と同じではうまくいかない
40代後半〜50代にかけて、女性の体は大きく変化します。
- 筋力低下
- 基礎代謝の低下
- 更年期による不調
- 睡眠の質の変化
- 疲れやすさ
こうした変化が重なることで、
「昔と同じように運動しているのに痩せない」
「頑張ると逆に疲れてしまう」
ということが起こります。
だからこそ必要なのは、 “頑張る運動”ではなく、“続けられる運動”なのです。
女性専用ジムが合う人・合わない人
もちろん、女性専用ジムが悪いわけではありません。
気軽に始めやすく、短時間で運動できるため、
- とにかく運動不足を解消したい
- 一人で黙々とやりたい
- シンプルな運動が好き
という方には合っています。
ただ一方で、
- 体力に不安がある
- 膝や腰に違和感がある
- 自分に合う運動を知りたい
- ちゃんと見てもらいたい
という方には、「個別性が少ない」と感じることもあります。
「続かなかった」のは、あなたのせいではありません
実際、にこっとに来られる方の中には、
「以前ジムに通ったけど続かなかった」
「運動は苦手だから無理だと思っていた」
という方がたくさんいます。
でも、そうした方ほど、「ここなら続いている」と言われることが多いのです。
その違いは何か。
それは、 “人に合わせる運動”かどうかです。
港北区のメディカルフィットネス「にこっと」が大切にしていること
メディカルフィットネスにこっとでは、「全員が同じことをする」ことを前提にしていません。
同じクラスに参加していても、
- 椅子に座って行う方
- 少し軽めに調整する方
など、一人ひとりに合わせて内容を変えています。
“その人にちょうどいい運動”を探していく。これが、にこっとの大きな特徴です。
少人数だからこそできる安心感
にこっとのクラスは超少人数制。
だからこそ、
- 動きをしっかり見てもらえる
- 不安があればすぐ相談できる
- 無理を防ぎながら進められる
という安心感があります。
実際に体験された方からは、
「大人数のジムと違って落ち着く」
「ちゃんと見てもらえる感じがした」
という声も多く聞かれます。
「運動しなきゃ」ではなく、「行くと気分がいい」
さらに、にこっとが大切にしているのが“雰囲気”です。
スタッフが明るく声をかけ、クラス中には常にどこかで笑いが。
実はこうした「楽しい」「安心する」という感情は、
👉 脳の活性化
👉 自律神経の安定
👉 ドーパミン分泌
にも関係すると言われています。
つまり、心地よく続けられること自体が、健康につながっているのです。
クラスの種類が豊富だから「自分に合う」が見つかる
にこっとでは、
- ヨガ・ストレッチ
- リズム運動
- 軽い筋トレ
- 認知症予防・脳活性化クラス
など、さまざまなクラスがあります。
「激しい運動は苦手…」という方でも、自分に合うクラスを見つけやすい環境が整っています。
👉詳しいクラス内容はこちらから（実際のクラスの様子が分かる動画付き！）♪
最初は15分からでも大丈夫です
「いきなりクラスは不安」
そんな方は、15分クラスから始めることもできます。
また、まずはマシン利用だけで慣れていくことも可能です。
さらに、「自分に合う運動をしっかり知りたい」という方には、パーソナルトレーニングもおすすめです。
運動は「頑張れる場所」ではなく「続けられる場所」を選ぶ
50代からの運動は、 “気合い”より“環境” で決まります。
今まで続かなかった経験がある方こそ、「どこで運動するか」を見直してみることが大切です。
港北区で安心して通える運動施設を探している方へ
メディカルフィットネスにこっとでは、随時見学・無料体験を受付中です！
「自分にもできそうか」
「ここなら続けられそうか」
ぜひ実際の雰囲気を体験してみてください。
“運動が続く人”は、意志が強い人ではなく、“自分に合う場所”を見つけた人です。
「これならできそう」と思えるか、まずはお気軽に試してみてください！！
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
クラスなどの無料体験・その他気軽なお問い合わせはこちら
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
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東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
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東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |