「メディカルフィットネスって普通のジムと何が違うの？」
「自分にはどっちが合っているんだろう」
最近、「メディカルフィットネス」という言葉を見かける機会が増えています。
特に、
- 健康診断で数値を指摘された
- 運動を始めたいけど不安がある
- 無理せず体を整えたい
という方にとって、気になる選択肢のひとつになっています。
ただ、名前は聞いたことがあっても、実際に何が違うのか分からないという方も多いのではないでしょうか。
メディカルフィットネスとは何か？
メディカルフィットネスとは一言でいうと、 “生活習慣病予防および健康づくりを目的とした、安全性の高い運動施設”です。
一般的なジムが「鍛えること」を目的にしているのに対し、メディカルフィットネスは、 「体を整える」「健康を維持する」、また疾患や病気の観点でいえば 「病気になるのを未然に防ぐ」ことを目的としています。
そのため、
- 体力に自信がない方
- 運動初心者の方
- 膝や腰に不安がある方
でも、無理なく始めやすいのが特徴です。
普通のジムとの違い
ここで一番気になるポイントを整理しておきます。
大きな違いは、 “運動の考え方”と“サポートのあり方”です。
一般的なジムでは、自分でメニューを考えて運動することが基本になります。
自由度が高い反面、
- 何をすればいいか分からない
- 正しくできているか不安
- 結局続かない
といった悩みが出やすいのも事実です。
一方でメディカルフィットネスでは、医療的な観点からその人の体に合わせて運動が組み立てられるため、
- 無理をしない
- やりすぎない
- 続けやすい
という特徴があります。
よくある“選び方の失敗”
ここでひとつ大事なことがあります。
それは、「なんとなくジムを選んでしまうこと」です。
例えば、
- 家から近いから
- 料金が安いから
- 有名だから
といった理由だけで選んでしまうと、「合わなかった」という結果になりやすいのです。
特に50代以降は、“自分に合うかどうか”が最優先になります。
メディカルフィットネスが向いている人
では、どんな方に向いているのでしょうか。
たとえば、
- 健康診断の数値が気になり始めた方。
- 運動不足を感じているけれど、何から始めればいいか分からない方。
- 過去にジムに通ったけれど続かなかった方。
こうした方にとって、「無理なく続けられる環境」はとても大きな価値になります。
港北区で選ばれている理由｜にこっとの特徴
港北区にあるメディカルフィットネスにこっとは、 “続けられること”を前提に設計された施設です。
単に運動を提供するのではなく、「その人が続けられる形」を一緒に見つけていくというスタンスが特徴です。
「人に合わせる」運動という考え方
にこっとでは、最初から決まったメニューをこなすのではなく、 その人に合わせて内容を変えていきます。
例えば同じクラスでも、
ある方は椅子に座って行い、別の方は立って動く。
集団クラスであっても途中抜けあり、できる範囲で動く。
身体の状態や体力には個人の差があるため、それをインストラクターはしっかり理解した上で進めていく。
これがにこっとの大きな特徴です。
続けられる理由は“空気感”にもある
もうひとつ大きな違いが、雰囲気です。
実際に来られた方がよく言われるのが、
「思っていたより気楽だった」
「運動なのに楽しかった」
という言葉です。
スタッフが一方的に指導するのではなく、寄り添いながら、一緒に進めていく関係性があることで、
「頑張る場所」ではなく「通いたくなる場所」になっていきます。
始め方も自分に合わせて選べる
いきなり本格的に始める必要はありません。
短時間の15分クラスから試すこともできますし、マシン利用だけでゆっくり慣れていくことも可能です。
また、「しっかり見てもらいたい」という方には、パーソナルトレーニングも選べます。
自分のペースで始められること。これが、続く人に共通しているポイントです。
最後に
メディカルフィットネスとジム、どちらが良いかは人によって違います。
ただ一つ言えるのは、 “自分に合った環境を選ぶこと”が何より大切 ということです。
まずは体験してみませんか？
にこっとでは、完全無料の体験・見学・相談からスタートできます。
👉 「これならできそう」と思えるか、まずはお気軽に試してみてください♪
中高年・初心者向けクラスが豊富なメディカルフィットネスにこっと
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メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
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東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
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東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |