暑さも厳しくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？暑いと運動するのが億劫になってしまう方も多いと思いますそこで、にこっと夏のおススメイベントをご紹介！
にこっとに通うのが難しい方にも、おススメがありますのでぜひ最後まで読んで頂けたら嬉しいです。
まずは、にこっとで行う対面クラスです。
◇夏バテ予防プログラム
７月から実施していた、こちらのクラスですが好評につき８月も開催！
夏バテを予防を目的としたクラスで、大きな筋肉をしっかり使ってトレーニングしていきます。そして、こちらのクラスでは運動後にご褒美として冷えた栄養ドリンクが待っています。
◇ゆったりストレッチ
こちらのクラスも、好評につき８月も開催します。
関節や筋肉のこわばりを改善させるためのストレッチで柔軟性を維持して、転倒しにくい体づくりを目指します。パーキンソン病の方にも、とてもおススメのクラスです。
ここからは、暑くて外に出られない方、にこっとに通うのは難しい方におススメのオンラインクラスのご紹介です。
オンラインクラスは、ZOOMのアプリを使って行いますが映像がしっかり映るかなどの確認は事前に一緒に行いますのでご相談下さい。
◇パーキンソンの方の為のオンラインクラス（座位）
こちらは、椅子に座って行うクラスです。立ったままの動作が難しい方におススメです。
その日によって内容は変わりますが、動きの例として、首・肩・肩甲骨周りのほぐしや骨盤体操、かかと上げ・つま先上げ、座ったままの足踏み。足首を回す運動など行います。
◇パーキンソンの方の為のオンラインクラス（立位）
こちらは、基本的に立って行うクラスです。大きく体を動かすことを目標にしていますので、立ってエクササイズを行いたい方におススメです。
動きの例として、首・肩・肩甲骨周りのほぐし、腕を上下左右などの方向に伸ばす運動、踏み込み練習、もも上げ、かかと上げ・つま先上げ、バランス運動など行います。
オンラインクラスは、立位座位のどちらかを選んで参加も出来ますし、どちらも参加される方もいらっしゃいます。
初回は無料で体験して頂けますので、お気軽にご連絡下さい。
どのクラス、イベントも参加希望の方は電話：045-717-5595、
メール：nicotto@kunimoto-lsc.com までご連絡下さい。