無料★体力測定会実施中！筋肉量・体脂肪量測定、そしてマシンの体験も！！

メディカルフィットネスにこっとでは、毎週（月）と（金）に無料の体力測定会を開催しております！！

体力が落ちてきたな・・疲れやすくなったな・・そんな風に感じながらも、今自分の体力がどれくらいなのか測る機会ってなかなかないですよね。

運動を始める際には、現状を把握した上でちょうど良い運動目標を決めることが大事！

そのきっかけに、ぜひにこっとの無料測定会をご活用ください！

◆体験できるマシンのご紹介◆

①レッグプレス

レッグプレスは、座った状態から足をフットプレートに押しつける動作を繰り返すことで、下半身全体を効率よく鍛えられる筋力トレーニング。とくに大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、中臀筋など、下半身の主要な筋肉を全体的に鍛えられます。

②ショルダープレス

ショルダープレスは三角筋を中心に、肩周りの筋肉を鍛えるのに効果的。上半身の筋肉群の1つである三角筋を鍛えることで、肩関節の安定性が向上し、肩こりの解消、姿勢改善や怪我予防などにつながります。

③ツイスト

椅子に座った姿勢でお腹をひねるような動作をするトレーニング。引き締まったウエスト作りに効果的です。

④レッグエクステンション

レッグエクステンションは、座った状態でひざを曲げ伸ばしすることで、大腿四頭筋を鍛えることができるトレーニング。膝関節に負担がかかりにくく、大腿四頭筋をピンポイントで鍛えることができます。

⑤プーリー

ケーブルを引くことによって負荷を得ることができるマシンです。マシンでありながら、軌道がほとんど固定されていないため、さまざまな動作でトレーニングを行えます。

⑥エアロバイク

初心者の方にも馴染みのある自転車漕ぎのマシンです。身体の約70％の筋肉にあたるといわれる、脚の筋肉を重点的に動かす運動であるため、運動効果がとても高いことが特徴です。関節にかかる負担が少なく、運動が苦手な方や苦手意識を持っている方にも最適です。

⑦トレッドミル（ウォーキングマシン）

ランニングマシン・ルームランナーとは、トレッドミルとも呼ばれ、屋内でランニングやウォーキングをするための器具です。 野外トレーニングと違い、季節、天候、時間を気にせず運動できるので便利です。にこっとのマシンは速度調整だけでなく、傾斜も付けられるため、坂道ウォーキングも可能です。

また、こうしたマシンの体験や体力測定だけでなく、にこっとでは足首で簡単に測れる骨密度測定（1100円）なども行っております！

「運動したことないけど大丈夫かな・・」「初めてで不安だな・・」という方も、インストラクターがお気持ちに寄り添ってサポートいたしますのでご安心ください＾＾

無料の体力測定やマシン無料体験、クラスの無料体験などにご興味がおありの方は、以下の専用フォームか045-717-5595までぜひお気軽にお問い合わせを♪

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