「ジムに入会したけれど、結局続かなかった…」
そんな経験はありませんか？
実は、フィットネスジムに入会した人の多くが、数ヶ月以内に通わなくなると言われています。特に40代・50代・60代になると、
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忙しくて通えない
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運動の仕方が分からない
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周りの人のレベルが高い
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一人で運動するのがつまらない
といった理由で、運動が続かなくなることがよくあります。
しかし、運動は健康のためにとても大切な習慣です。
特に中高年になると、運動不足は生活習慣病のリスクを高めてしまいます。
では、なぜ多くの人が運動を続けられないのでしょうか？
そして、どうすれば無理なく運動習慣を続けられるのでしょうか。
なぜジムは続かないのか？
ジムが続かない理由は、決して「意志が弱いから」ではありません。
実際には、次のような環境の問題があることが多いのです。
① 何をすればいいか分からない
一般的なフィットネスジムでは、
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ランニングマシン
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筋トレマシン
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フリーウェイト
など、多くの器具があります。
しかし、初心者の方にとっては
「どのマシンを使えばいいのか」
「どれくらい運動すればいいのか」
が分からないことが多いのです。
その結果、
なんとなく運動 → 効果を感じない → 行かなくなる
というパターンになりやすいのです。
② 一人で運動するのがつまらない
ジムでは、基本的に一人で運動します。
最初はやる気があっても、
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モチベーションが続かない
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つい家でゆっくりしてしまう
ということはよくあります。
人は「誰かと一緒」の方が運動を続けやすいと言われています。
③ 運動がきつすぎる
若い頃と同じ感覚で運動をすると、
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膝を痛める
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腰が痛くなる
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疲れすぎる
といったトラブルが起きることもあります。
すると
「運動はつらい」
「もうやめておこう」
となってしまいます。
中高年の運動は「環境」で決まる
実は、運動が続くかどうかは
本人の努力よりも「環境」が大きく影響します。
例えば
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自分に合った運動ができる
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サポートしてくれる人がいる
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無理のない運動ができる
このような環境があると、運動は自然と続きやすくなります。
中高年に選ばれている「メディカルフィットネス」
そこで注目されているのがメディカルフィットネスです。
メディカルフィットネスは、一般的なジムとは違い
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健康づくりを目的とした運動
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中高年向けの運動プログラム
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体の状態に合わせた運動
を提供する施設です。
そのため
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運動初心者
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久しぶりに運動する方
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健康診断で運動を勧められた方
でも安心して始めることができます。
にこっとが選ばれている理由
メディカルフィットネスにこっとには、「ジムが続かなかった」という方が多く通っています。
その理由は、一般的なジムとは違う環境にあります。
少人数制のクラス
にこっとのクラスは少人数制。
そのため、インストラクターが一人ひとりの状態を見ながらサポートします。
「運動のやり方が分からない」という心配がありません。
中高年・初心者向けの運動
にこっとの運動は、
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体力づくり
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姿勢改善
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バランストレーニング
など、中高年の体に合わせた内容です。
無理な運動ではなく、体を整える運動が中心です。
運動仲間ができる
クラス形式のため、
同じように健康づくりをしている仲間がいます。
「今日は行くのをやめようかな…」
と思っても、
「みんながいるから行こう」
と自然に運動が続く方も多いです。
運動初心者にはパーソナルレッスンもおすすめ
「グループレッスンは少し不安…」
という方には、パーソナルレッスンもおすすめです。
パーソナルレッスンでは、
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体力チェック
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姿勢の確認
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個別プログラム
など、一人ひとりに合わせた運動を行います。
運動初心者でも安心して始められます。
また、にこっとのパーソナルレッスンは一般的なフィットネスジムに比べてリーズナブルな料金なのも特徴です。
運動は「続けること」が一番大切
運動は、短期間だけ頑張るよりも長く続けることが健康づくりにとって重要です。
そのためには、
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無理のない運動
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安心できる環境
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続けやすい仕組み
が必要です。
もし「ジムが続かなかった」「運動を始めたいけど不安」
という方は、環境を変えることで運動が続くようになるかもしれません。
まずは体験レッスンから
メディカルフィットネスにこっとでは、
初めての方のために体験レッスンをご用意しています。
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運動初心者
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中高年の健康づくり
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生活習慣病予防
など、さまざまな目的の方が参加しています。
「自分にもできるかな？」
と思っている方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
無理なく続けられる運動習慣が、これからの健康を大きく変えていきます。
中高年・初心者向けの体験・お問い合わせはこちら
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
|
東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 |
|
東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 |
臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 |
横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |