「このレクリエーション、本当に意味があるのかな？」
「なんとなくやっているけど、説明できる自信がない」
「“なぜこれをやるのか”と聞かれると、少し不安…」
介護施設や教室でレクを任されているリーダー・担当者の方ほど、こんな気持ちを抱えがちです。
この記事では、認知症予防・脳活性化の視点から“根拠をもって使える”脳トレエクササイズについて解説します。
レク担当者に求められる「説明できる力」
現場では今、
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利用者本人
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家族
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管理者
から「この活動は何のため？」と聞かれる場面が増えています。
そのときに「楽しそうだから」だけでは、少し心もとないですよね。
だからこそ大切なのが、活動の意味を自分の言葉で説明できることです。
認知症予防で注目される「3つの刺激」
脳活性化の分野では、次の3つを組み合わせることが重要だと考えられています。
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認知刺激（考える・判断する）
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身体刺激（体を動かす）
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社会的刺激（人と関わる・会話する）
この3つが同時に起こることで、脳はより活発に働きやすくなります。
なぜ「脳トレエクササイズ」なのか
プリント学習だけでは、どうしても「認知刺激」に偏りがちです。
一方、脳トレエクササイズは、
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動きを考えながら行う
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声を出す・反応する
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笑顔が出て、コミュニケーションが生まれる（協調性・社会性）
といった要素が自然に含まれています。
“考えながら動き、関わる”レク。これが、脳トレエクササイズの大きな価値です。
このエクササイズ集が「説明しやすい」理由
特徴① デュアルタスクが明確
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頭と体を同時に使っている感覚がすぐわかる
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簡単な説明で伝わる
職員同士でも共有しやすい内容です。
特徴② 参加の仕方を選べる
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手だけ動かす
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見て考える
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声だけ参加
なので、「その方なりの関わり方」が許される設計。
特徴③ 正解が一つではない
評価や競争ではなく、「どう感じたか」を大切にできます。
リーダー・担当者にとってのメリット
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レクの意図を説明できる
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新人スタッフに教えやすい
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管理者・家族への説明に困らない
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自分自身が安心して進行できる
“なんとなくやっている不安”から解放される一冊です。
介護だけでなく、教育・研修にも応用できる理由
この脳トレエクササイズは、
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小・中・高校での集中力アップ
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教育現場でのウォームアップ
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職場研修でのアイスブレイク
にも応用できます。
「体を少し動かしながら考える」ことで、場の空気がほぐれ、発言や交流が生まれやすくなるのです。
自信をもって提供できるレクを探している方へ
この脳トレエクササイズ集は、認知症予防・脳活性化に特化した現場経験をもとに作られています。
レク担当者としての引き出しを、一つ増やしてみませんか？
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