季節の変わり目の体調管理法
今の、春から初夏にかけての時期は、気温や湿度の変化が激しく、 …
2025年5月のイベントのご紹介です♪
（※下記イベントはどなたでもご参加いただけます） ◯ …
高齢者向けレクリエーションとしての認知症予防エクササイズ
高齢者の生活の質を向上させるためには、身体的な健康だけでなく …
腹式呼吸と横隔膜トレーニングで健康を手に入れる方法
現代社会において、ストレスや疲労は避けられないものとなってい …
自律神経の乱れ・心身の不調にはストレッチが効果的！
これから暖かく、過ごしやすい季節になってきますね。ただ、この …
『運動習慣の効果』＆『運動を続けるコツ』
寒さが少し和らぎ、正に三寒四温を感じる時季ですが、皆様いかが …
オンラインクラスで、全国どこにいても体操が出来ます❕
にこっとで大人気のオンラインクラスをご紹介！！ にこっとに通 …
健康維持におすすめな砂糖：生活習慣病予防の為の砂糖の選び方
年が明け、まだ寒い時期が続きますが、皆さまいかがお過ごしです …
高齢者の健康寿命を延ばす！横浜で始めるメディカルフィットネスのすすめ
最近足腰が弱くなったな、歩幅が小さくなってきたな、姿勢が悪く …
オプションクラス：体幹トレーニング、ストレッチ、適度な筋トレ、脳トレも！（パーキンソン病のリハビリにも最適）
にこっとでは、常設されているクラス以外に 『オプションク …