高齢者向け運動DVD販売開始しました！ - メディカルフィットネスにこっと

にこっとのインストラクターが登場する、新しい運動DVDの販売を開始しました。

こちらのDVDは、全体で45分以上のボリュームでご自宅の運動にぴったりです。

充実の内容は下記の通り

1. 手指の体操

年齢やご病気によって固くなりやすい手指を動かしていきます。指数えや手首の体操などを行っていきます。

2. 口腔体操

口腔体操をすることで、唾液の分泌が促され、飲み込む力が維持されます。これにより、食事中や飲み物を飲む際の誤嚥（誤って気道に入ること）のリスクが減少します。また、舌や頬、顎の筋肉を鍛え、噛む力や話す力を維持・向上に役立ちます。発声や、舌などを動かすトレーニングを行います。

3. 筋トレ

DVDによっていろいろな筋トレを行っていきます。スクワットや腹筋や背筋など、全身を動かしていきます。立位と座位から選べるので、その方に合った筋トレができるのではないかと思います。

4. ストレッチ

筋トレ同様、全身をストレッチしていきます。行ってみて、硬いなと思う箇所はぜひ繰り返し行ってみてください。

5. リズム体操

音楽に合わせて全身を動かす有酸素運動を行います。音楽に合わせて行うので、楽しく

運動ができます。インストラクターの動きを見ながら行えるので、普段こういった運動をしない方にもお勧めです❕

5. 最後は楽しく脳トレ❕

実際ににこっとのクラスでも行っている脳トレをしていきます

認知症予防としても、運動の合間の楽しみとしても活用して頂けます。

これらの内容が入ったＤＶＤは、座位か立位で選べるのでお体の状態に合わせて購入していただけます。それぞれの運動動画が各5分なので、少しだけ運動したい時にもぴったり。

また、DVD1枚ごとに1種類ずつ健康情報誌がついてきます❕こちらも大好評で、インストラクターのおススメでもありますので、是非お読みください。

お申し込み、お問い合わせはこちらのページか045-717-5595まで

ぜひ、一緒に運動しましょう(^▽^)

また、5月３1日に開催した『健康祭り』の様子が、タウンニュースの記事として出ています。こちらからもぜひ、お読みください。

楽しく運動習慣を付けられる♬メディカルフィットネスへのアクセス⇩

東横線綱島駅/ 新綱島駅	東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車臨港バス【綱23】新横浜駅前方面に乗車臨港バス【鶴03】鶴見駅西口方面に乗車いずれの場合も「菖蒲園前」もしくは「札の下」バス停より徒歩5分程度
東横線大倉山駅	横浜市営バス【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度
JR鶴見駅	臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。
JR新横浜駅	横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度
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