今年の夏は全国的に観測史上「記録的な暑さ」と、言われていますが、この暑さで疲れ易くなったり、食欲減退などしていないでしょうか？
室内では冷房を上手に使い、水分補給をこまめにしたり、食事も出来るだけ栄養が偏らない様に（冷や麦など単品料理で済ます事にならない様に）気を付けて頂きたいと思いますが、にこっとでは、無理をせずこれまでの体調を保つ運動を行って頂いています。
皆さんに出来るだけ楽しく運動して頂けますよう、にこっとでは各インストラクターが準備して、お待ちしております。ここで、今月から始まった新しいエクササイズを1つご紹介させていただきます😊🎵
『バランスボールエクササイズ』と言う、バランスボールを使用した、マンツーマンレッスンが登場しました！
大きなバランスボールの上に座り、椅子の上では難しい股関節周りを使う動きや、体を安定させる為の体幹の筋肉を刺激したり、足腰強化をする運動を行います。そして、音楽に合わせてボールで弾んだり、足踏みをして有酸素運動の楽しさ・効果もバッチリ得ることができますから、ちょっぴり難しい要素もありますが、楽しい事間違いなしです！
このエクササイズは1回15分×3回の回数券制で、初回レッスンの日から3カ月間有効のチケットになります。実際にレッスンを受けた方からは「楽しかった～！！」「ボールエクササイズをやったら、その後のマシンがスムーズに出来た！」等々嬉しい感想を頂いています。
ご興味を持っていただいた方はお気軽に、お問い合わせください。
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
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東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 臨港バス【綱23】新横浜駅前方面に乗車 臨港バス【鶴03】鶴見駅西口方面に乗車 いずれの場合も「菖蒲園前」もしくは「札の下」バス停より徒歩5分程度 |
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東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 | 臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 | 横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 | 停留所からのアクセス地図はこちらから |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
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| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | https://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |