今年の夏は全国的に観測史上「記録的な暑さ」と、言われていますが、この暑さで疲れ易くなったり、食欲減退などしていないでしょうか？
室内では冷房を上手に使い、水分補給をこまめにしたり、食事も出来るだけ栄養が偏らない様に（冷や麦など単品料理で済ます事にならない様に）気を付けて頂きたいと思いますが、にこっとでは、無理をせずこれまでの体調を保つ運動を行って頂いています。
皆さんに出来るだけ楽しく運動して頂けますよう、にこっとでは各インストラクターが準備して、お待ちしております。ここで、今月から始まった新しいエクササイズを1つご紹介させていただきます😊🎵
『バランスボールエクササイズ』と言う、バランスボールを使用した、マンツーマンレッスンが登場しました！
大きなバランスボールの上に座り、椅子の上では難しい股関節周りを使う動きや、体を安定させる為の体幹の筋肉を刺激したり、足腰強化をする運動を行います。そして、音楽に合わせてボールで弾んだり、足踏みをして有酸素運動の楽しさ・効果もバッチリ得ることができますから、ちょっぴり難しい要素もありますが、楽しい事間違いなしです！
このエクササイズは1回15分×3回の回数券制で、初回レッスンの日から3カ月間有効のチケットになります。実際にレッスンを受けた方からは「楽しかった～！！」「ボールエクササイズをやったら、その後のマシンがスムーズに出来た！」等々嬉しい感想を頂いています。
ご興味を持っていただいた方はお気軽に、お問い合わせください。