6月の梅雨の時期に体調を崩す方も、多いのではないでしょうか？
季節の変わり目などに体調を崩しやすい方は、自律神経の乱れが起きている可能性があります。
自律神経とは、自分の意志とは関係なく働いてくれている神経のことです。自律神経は交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。
主に交感神経は身体の働きを促進し、副交感神経は逆に休ませるといった役割を持ち
状況に応じてそれぞれ働くことで、私たちの身体を常にベストな状態にしようとしています。
例えば、暑い時に汗をかいて体温を下げることも自律神経の働きの1つです。
しかし、この自律神経のバランスが整わなくなると、これらのコントロールが上手くいかなくなり、体に様々な不調が生じてくるのです。
自律神経を整えるためには食事やマッサージなど色々な方法があります。
その中でも にこっとでは、運動をおススメ致します。
適度な運動は身体の血流を良くするだけでなく、気分転換にもなります。
定期的な運動は、生活のリズムができる為、自律神経を整えるのにとても効果的です。
そこで、にこっとでは6月に『自律神経を整えようキャンペーン』を実施しています。
にこっとが作った『呼吸トレーニングDVD』を6月に限り、定価の10％オフで購入できます。
内容としては
①やさしい準備体操（軽いストレッチ）
②呼吸をしやすくするための、呼吸筋ストレッチ
③口すぼめ呼吸
④腹式呼吸
⑤呼吸の反復練習
⑥排痰訓練
⑦口腔体操
⑧リズム体操（楽しい有酸素運動）
上記８つの項目が含まれており、リラックスして、深い呼吸を促すための内容にみならず
③～⑥は手術前の方のご自宅トレーニングとしてもおすすめしている、健康を維持するための基本的なトレーニングです。
通常1500円のところ1350円でお求めいただけます！（別途送料を180円頂戴いたします。）
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