エアロビクスは代表的な有酸素運動です。
有酸素運動とは、酸素を体内に取り込みながら行う運動です。体に入った酸素は、体を動かすエネルギーを作ろうとして体内の糖、そして脂肪を消費します。
ダイエットに効果があるといわれるのは、有酸素運動が脂肪燃焼効果をもっているからなのです。
他の有酸素運動とは違い、全身をまんべんなく動かすのもエアロビクスの特徴です。
また、有酸素運動は認知症と関係の深い前頭葉や海馬の血液や代謝をよくするとも言われています。
エアロビスクで期待できる効果としては、
- 体脂肪の減少
- 高血圧やコレステロール値の減少
- 心肺機能アップ
- 疲れにくい体づくり
- 生活習慣病予防
- ストレス解消など
があります。
にこっとのクラスでは、はじめての方でも安心して参加していただけるよう初心者向けに設定されています。
ステップのやり方から、正しい姿勢まで、しっかりサポートさせていただきます。
なによりもエアロビクスは笑顔で楽しむことが一番！汗を流して健康寿命をのばしましょう！
ご興味のある方は、まずは無料体験にお申込みください＾＾
