にこっとでは、ヨガ、およびチェアヨガのクラスも常時開催しています。
ヨガとは、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

ヨガの主な効果としては、

  • 身体のゆがみ・くせを直す
  • 筋肉、内臓、神経、骨格など修正
  • シェイプアップ効果
  • 姿勢改善
  • 集中力アップ
  • 肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
  • 自律神経を調える
  • 肥満解消
  • 腰痛改善など

があります。

自分に向いているのかわからないという方、ヨガは以下のような方にとってもおすすめです。

筋力がない、運動が苦手

冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい

病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる

多忙でストレスが多い

自分を見つめ直す時間が欲しい

リラックスしたい

でもなんとなく難しそう・・・私にもできるのかしら・・・と不安な方もご安心ください。

にこっとのヨガは初心者向けで、はじめての人でもできるヨガを中心に行っています。

 

★チェアヨガ★

チェアヨガとは、「椅子を使用したヨガ」のことをいいます。

家庭やオフィスにもある椅子を使って、どこでも簡単に取り組むことができます。

一般的なヨガと違い、椅子が体を支えてくれるので、体の硬い人や痛みのある人でも、負担をかけずに無理なく取り組めます。

ご高齢の方でも参加しやすいので、幅広い年齢層に人気です

ご興味のある方は、まずは無料体験にお申込みください^^