にこっとには、２つの脳活性のためのクラスがあります。
気になるけど、どういうクラス？どちらのクラスの方が自分に合っているかな？と思われている方の参考になれば幸いです。
脳はつらつクラス（60分間）
1つ目は、『脳はつらつクラス』です。こちらのクラスは、認知症予防に取り組みたい方、認知機能の低下を気にされている方、脳トレをしたい方、既に認知機能が衰えていると医師から指摘のあった方、などが対象です。
クラスは前半と後半に分かれており、前半は机上でプリントを中心とした脳トレを行います。後半はコグニサイズを3種行います。コグニサイズとは、国立長寿医療センターが開発した認知症予防運動のことで、体を動かしながら計算やしりとりなどの認知課題を行うトレーニングです。毎回童謡などの歌を歌いながら手を動かす内容も行っています。
BBエクササイズ（50分間）
2つ目は『BBエクササイズ』です。BBとは『Body』と『Brain』の頭文字をとったものです。こちらも対象は、脳はつらつクラスと同様
認知症予防に取り組みたい方、認知機能の低下を気にされている方、脳トレをしたい方になります。はつらつクラスよりも運動量が多くなるので、より運動を頑張りたい方におススメです。
前半で、プリントを使った脳トレを行い、その後有酸素運動やサーキットトレーニングなどの運動も行っていきます。運動量も増えますが、脳トレの内容もプリントを使ったものや、コグニサイズなど十分に行っていきます。
またどちらのクラスも、座位でも行うことができます。実際に2つのクラスでもその時の調子に合わせて、座って体操する方もいらっしゃいます。
脳トレしたいけど通うのは大変、、、と言う方にはオンラインクラスもございます。隔週で脳活性化クラスという、オンラインクラスも行っています。
こちらも、コグニサイズを中心に脳トレを行うクラスです。現在も日本各地の方が参加してくださっています。
気になるクラスがありましたら、見学や体験ができますのでお気軽にお電話下さいね。
メディカルフィットネスにこっと
045‐717‐5595