ヨガとは、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。ヨガの主な効果として、

などがあります。体だけでなく心にも良い効果をもたらすとされているヨガ。

にこっとのヨガは２クラスあり、１つは動きの多めな「ハタヨガ」クラス、もう１つはゆっくりとリラックスして行う「フローヨガ」クラスです。

聞いたことはあるし、興味もあるけど自分に向いているのかわからないという方、ヨガは以下のような方にとってもおすすめです♪

・筋力がない、運動が苦手

・冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい

・病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる

・多忙でストレスが多い

・自分を見つめ直す時間が欲しい

・リラックスしたい

でも運動をしたことのない私にもできるのかしら・・・と不安な方、ご安心ください♪にこっとのヨガは初心者向けで、はじめての人でもできるヨガを中心に行っています。

迷った時が始めどきですよ♪　

さぁ、あなたもヨガで健康生活の第一歩を★

４．ヨガクラス