2040年には4人に1人が発症していると推定されている認知症。
でも認知症のネガティブなイメージばかりが先走り、少し物忘れがでてきたからといって悲観するのは良くありません。
なぜなら、私たちの神経細胞は日々生まれ変わっているからなのです。今、この瞬間にも私たちの脳では新しい神経細胞の命が生まれています。でもせっかく生まれたこの神経細胞の赤ちゃんたちは、私たちがうまく使ってあげないとだめになっていってしまうのです。
だからこそ、とにかくこうした神経細胞に刺激を与えて使ってあげることがとっても重要なんです。
認知症にはなりたくない！という方も多い中、効果的に認知機能を維持していくにはどうしたら良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか。
そこで！
にこっとでは、以下の２種類の認知症予防・脳活性化クラスを開講しています。
- 「脳はつらつ活性化トレーニング」クラス
- 「BBエクササイズ」クラス
1. 「脳はつらつ活性化トレーニング」
「脳はつらつ活性化トレーニング」は今ある認知機能を守り、脳の神経細胞を活性化していくことを目的とした、にこっとのメインのクラスです。
最初に低下してくると言われている３つの認知機能を集中的にトレーニングし、認知症予防として最も推奨されている運動を組み合わせることで、認知機能を守っていこうというのがこのクラスです。
１回６０分、座学を中心とした前半と、有酸素運動中心の後半の２部で構成されています。
クラス内容は、
- 脳を活性化させる様々な課題
- 頭と体を同時に動かすエクササイズ
- ラフターヨガ（笑いヨガ）
などなど、毎回盛だくさんの１時間であなたの脳と体を刺激します。
クラスのモットーはとにかく楽しく脳を活性化することです！
2. 「BBエクササイズ」
BBエクササイズのBBはBrain（脳）とBody（身体）の頭文字を合わせたものです。
「脳はつらつ活性化トレーニング」と違って、こちらはより運動量を多くしたエクササイズ中心の脳活性化クラスです。
時間も１回５０分と、「脳はつらつ活性化トレーニング」よりは１０分短いですが、その分座っている時間はほとんどありません。
主なプログラム内容としては、
- 頭と体を同時に動かすエクササイズ
- 手先の運動
- 思考力や注意分割機能を高める簡単なドリル
- 有酸素運動
- 有酸素運動をしながらの単語記憶
- サーキットトレーニング
などがあります。
身体能力に少し自信があり、運動をメインに脳を活性化したい方にはこちらのクラスがオススメです！
興味のある方も、自分に合っているか不安な方も、まずはこちらのページから無料体験・お問い合わせにお申込みください＾＾
少人数で安心！楽しく脳トレ＆運動ならメディカルフィットネス にこっと
メディカルフィットネス にこっと (横浜市港北区) へのアクセス
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東横線 綱島駅/ 新綱島駅 |
東急バス【日93】駒岡/日吉駅東口方面に乗車 臨港バス【綱23】新横浜駅前方面に乗車 臨港バス【鶴03】鶴見駅西口方面に乗車 いずれの場合も「菖蒲園前」もしくは「札の下」バス停より徒歩5分程度 |
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東横線 大倉山駅 |
横浜市営バス 【59系統】新綱島駅行きに乗車「大曽根町」バス停より徒歩3分程度 |
| JR鶴見駅 | 臨港バス【鶴03】新綱島駅方面に乗車「札の下」バス停より徒歩5分程度。 |
| JR新横浜駅 | 横浜市営バス【13系統】「大曽根町」バス停から徒歩3分程度 |
| 地図 | 停留所からのアクセス地図はこちらから |
| 施設名 | メディカルフィットネス にこっと |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0001 神奈川県横浜市港北区樽町4-4-41 |
| TEL | 045-717-5595 |
| URL | http://mf-nicotto.com/ |
| SNS |  メディカルフィットネスにこっと  ＠mf_nicotto |
| 営業日 | 月～金 |
| 営業時間 | ９時００分～１２時００分、１３時００分～１７時３０分 |
| 休館日 | 土日祝日 |