にこっとでは、ヨガクラスも常時開催しています。
ヨガとは、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
ヨガの主な効果としては、
- 身体のゆがみ・くせを直す
- 筋肉、内臓、神経、骨格など修正
- シェイプアップ効果
- 姿勢改善
- 集中力アップ
- 肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
- 自律神経を調える
- 肥満解消
- 腰痛改善など
があります。
自分に向いているのかわからないという方、ヨガは以下のような方にとってもおすすめです。
筋力がない、運動が苦手
冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい
病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる
多忙でストレスが多い
自分を見つめ直す時間が欲しい
リラックスしたい
でもなんとなく難しそう・・・私にもできるのかしら・・・と不安な方もご安心ください。
にこっとのヨガは初心者向けで、はじめての人でもできるヨガを中心に行っています。